| Autor |
Wiadomość |
Odett
Mentalna Rewolucja.
Dołączył: 20 Cze 2007
Posty: 1387
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Skądże.
|
 Wysłany: Pon 11:18, 09 Lip 2007 Temat postu: PMS, czyli zespól napięcia przedmiesiączkowego. |
|
| Cytat: | | Zespół napięcia przedmiesiączkowego jest jednostką chorobową, omawianą w każdym współczesnym podręczniku ginekologii. Obejmuje szereg objawów powodujących nasilenie zaburzeń emocjonalnych i fizycznych, pojawiających się przed miesiączką i ustępujących tuż po jej rozpoczęciu. Pojawiające się dolegliwości powodują znaczne pogorszenie nastroju oraz ogólne złe samopoczucie kobiet, wpływają też pośrednio na ich otoczenie. |
| Cytat: | Objawy.
U kobiet zespół napięcia przedmiesiączkowego manifestuje się różnymi objawami, ma różne nasilenie i okres trwania. Objawy pojawiają się w drugiej fazie cyklu płciowego kobiety zwykle od 4 do 10 dni przed początkiem krwawienia miesiączkowego i ustępują z chwilą jego pojawienia się. Opisywanych jest nawet około 150 objawów, tak więc możliwość kombinacji dolegliwości jest bardzo duża.
Najczęściej występujące objawy:
Obrzęki nóg i twarzy.
Bolesność i obrzmienie piersi.
Dolegliwości gastryczne: wzdęcia i bóle brzucha, nudności i wymioty, zaparcia lub biegunki.
Brak apetytu lub nadmierny apetyt.
Bóle głowy.
Wypryski ropne na skórze.
Zmienność nastroju: kłótliwość, nieuzasadnione i niekontrolowane ataki złości, płaczliwość, ospałość, stany depresyjne, nadpobudliwość nerwowa.
|
źródło: [link widoczny dla zalogowanych]
A tutaj pare porad zaczerpniętych z innej strony, jak poradzić sobie z dolegliwościami:
| Cytat: | 1. dla spokoju wewnętrznego warto dostarczać organizmowi wapnia, który ma silne działanie uspokajające oraz tryptofanu (aminokwas) o podobnym działaniu. Oba te związki występują w mleku, dlatego w okresach depresji, rozdrażnienia, obniżenia samopoczucia dobrze jest je pić.
Dodatkowo zwiększyć można spożycie tych produktów, które zwiększają produkcję serotoniny- hormonu szczęścia. Należą do nich żółty ser, banany i czekolada (ze względu na wysoką kaloryczność i wysoką zawartość tłuszczu, polecana w umiarkowanych ilościach, nie wskazana dla osób otyłych). Stres łagodzić też można dostarczając zwiększoną ilość witamin z grupy B, które są ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. W zespole napięcia przedmiesiączkowego szczególnie ważne jest dostarczanie witaminy B6, zawartej głównie w pełnoziarnistych produktach zbożowych, tłustych rybach, bananach i drobiu.
2. jeżeli kłopot sprawiają Ci obrzęki i bóle piersi, to powinnaś zadbać o właściwe nawodnienie organizmu. W okresie przedmiesiączkowym zatrzymywanie płynów w organizmie jest zjawiskiem fizjologicznym, stąd też przykre dolegliwości.
Z tego powodu powinnaś zdecydowanie ograniczyć spożycie soli kuchennej i rafinowanych cukrów prostych, które to zjawisko dodatkowo wzmagają. Sól zatem mniej niż zwykle, nie dosalaj potraw, unikaj gotowych produktów zawierających glutaminian sodu. Unikaj też także białego pieczywa, ciastek itp.Bóle i obrzęki piersi (mastalgię) można też łagodzić poprzez zwiększenie spożycia nienasyconych kwasów tłuszczowych (oleje roślinne, orzechy, ziarna zbóż). Nienasycone kwasy tłuszczowe zmniejszają wrażliwość organizmu na podwyższone stężenie estrogenu, które odpowiada za obrzęki piersi.
3. jeżeli odczuwasz zwiększony apetyt, którego pohamowanie sprawia Ci kłopot, dostarczaj swojemu organizmowi węglowodanów złożonych i błonnika. Błonnik zaspokaja uczucie głodu. Działa jak swoisty wypełniacz, dodatkowo pozytywnie oddziałując na pracę układu pokarmowego. Zalecane więc są wszelkie warzywa i nieprzetworzone pełnoziarniste produkty. Dodatkowo zrezygnuj w tym czasie ze spożywania alkoholu, który obniża stężenie glukozy we krwi i wzmaga apetyt. |
Założyłam ten temat, ponieważ chciałam sie zapytać czy Wy cierpicie na dolegliwości związane z napieciem przedmiesiączkowym?
U mnie wymienione wyżej objawy występują, no może oprócz bolów głowy i najczęsciej nie umiem sobie całkiem poradzić, jedyne co potrafię zrobić to wziasc tabletki przeciwbolowe, pic duzo wody i jak najwięcej leżeć; męczę się wtedy strasznie... A Wy pdczas podobnych dolegliwosci stosujecie jakies wyżej wymienione zalecenia, macie na nie jakies domowe, skuteczne sposoby?
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
La voix
Czarna Owca.
Dołączył: 07 Cze 2007
Posty: 46
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 12:52, 09 Lip 2007 Temat postu: |
|
ii 
Ostatnio zmieniony przez La voix dnia Pon 2:35, 15 Cze 2009, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
aerina
Kokaina z kokakolą ;33
Dołączył: 25 Cze 2007
Posty: 3511
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 13:36, 09 Lip 2007 Temat postu: |
|
wiecie co? Ja mam tylko ten punkt o zmianie nastrojów i to nie przed, a po (:
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Trisse
Akcja Promocyjna.
Dołączył: 21 Cze 2007
Posty: 316
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z zaginionej wyspy ;)
|
| Wysłany: Pon 15:28, 09 Lip 2007 Temat postu: |
|
Ja mam zmiany nastrojów i klutliwość o byle co oraz płaczliwość ;D
Mój facet najbardziej na tym ucierpi za każdym razem...
Odett zreszta już Ci opowiadałam ;P
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Odett
Mentalna Rewolucja.
Dołączył: 20 Cze 2007
Posty: 1387
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Skądże.
|
| Wysłany: Pon 15:42, 09 Lip 2007 Temat postu: |
|
A tak, tak wspominałaś że czasem dajesz w kość swojemu facetowi ^^
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Guzik
Moderator.
Dołączył: 28 Maj 2007
Posty: 819
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 21:32, 09 Lip 2007 Temat postu: |
|
Ze mną się nie da wytrzymać przed. Serio.
A potem... jak boli! -.-
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Odett
Mentalna Rewolucja.
Dołączył: 20 Cze 2007
Posty: 1387
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Skądże.
|
| Wysłany: Pon 21:37, 09 Lip 2007 Temat postu: |
|
Ciebie też Guź? To witaj w klubie -.- ja dosłownie wyje z bólu jeśli w pore nie wezmę tabletki/tabletek przeciwbólowych..
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Somć.
Moderator.
Dołączył: 01 Lip 2007
Posty: 1622
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Bedegie ^^
|
| Wysłany: Pon 21:53, 09 Lip 2007 Temat postu: |
|
kórf. napisałam posta i mi nie dodało.
dołączam do klubu Guzikowo-Odettowego. ._____.' masakra.
a tak w ogóle to mam kilka z tego, ale ZWŁASZCZA te zmiany nastrojów. A teraz najlepsze - WSZYSTKIE które sa tam wymienione.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Odett
Mentalna Rewolucja.
Dołączył: 20 Cze 2007
Posty: 1387
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Skądże.
|
| Wysłany: Pon 22:00, 09 Lip 2007 Temat postu: |
|
Utworzymy Klub Miesiączkowych Meczennic ;_;
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Somć.
Moderator.
Dołączył: 01 Lip 2007
Posty: 1622
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Bedegie ^^
|
| Wysłany: Pon 22:12, 09 Lip 2007 Temat postu: |
|
Zgadzam sieu. A będziemy mieć legitymacje członkowskie? *___*
w sumie z czego ja sieu cieszę? .____.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Odett
Mentalna Rewolucja.
Dołączył: 20 Cze 2007
Posty: 1387
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Skądże.
|
| Wysłany: Pon 22:14, 09 Lip 2007 Temat postu: |
|
Trzeba by pomyslec ;p Ze wsparcia mozesz sie cieszyć i że nie jesteś sama z tym probleme, jesli mozna sie w ogóle cieszyć z tego powodu.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Somć.
Moderator.
Dołączył: 01 Lip 2007
Posty: 1622
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Bedegie ^^
|
| Wysłany: Pon 22:20, 09 Lip 2007 Temat postu: |
|
To ja sieu ciesze ze wsparcia, bo to drugie to tak jakbym się cieszyła że Was boli xD
a czapeczki? breloczki? koszulki? *_______*
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Odett
Mentalna Rewolucja.
Dołączył: 20 Cze 2007
Posty: 1387
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Skądże.
|
| Wysłany: Pon 22:23, 09 Lip 2007 Temat postu: |
|
najpierw trzeba moje drogie o budżecie klubowym pomyślec ;p
A jakby tego nie było dość, to z okresem męcze się 7-8 dni ;_;
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Guzik
Moderator.
Dołączył: 28 Maj 2007
Posty: 819
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 22:24, 09 Lip 2007 Temat postu: |
|
transparenty!
mi już nawet tabletki nie pomagają -.-
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Somć.
Moderator.
Dołączył: 01 Lip 2007
Posty: 1622
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Bedegie ^^
|
| Wysłany: Pon 22:34, 09 Lip 2007 Temat postu: |
|
Odett - też kiedyś miałam tyle ;____; teraz jakieś 5-6 dni. A teraz rewelacja - mój pierwszy okres miałam przez miesiąc. wąty? XD
Guź - mi tylko Pyralgina a czasem i ledwo.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Odett
Mentalna Rewolucja.
Dołączył: 20 Cze 2007
Posty: 1387
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Skądże.
|
| Wysłany: Pon 22:36, 09 Lip 2007 Temat postu: |
|
miesiąc?! o0"
ja ostatnio zywie się Nurofenem Ultrafast i pomaga a przerobiłam Pyralginę, Apap, Ibuprom chyba tylko Ketonalu jeszcze nie.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Somć.
Moderator.
Dołączył: 01 Lip 2007
Posty: 1622
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Bedegie ^^
|
| Wysłany: Pon 22:42, 09 Lip 2007 Temat postu: |
|
mi te wszystkie Apapy, Ibupromy, Nurofeny - że tak to ujmę - gówno dają.
no, miesiąc.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Guzik
Moderator.
Dołączył: 28 Maj 2007
Posty: 819
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 22:43, 09 Lip 2007 Temat postu: |
|
Pervers (z nś). miała przez .... 200coś dni?
|
|
| Powrót do góry |
|
|
konkret.
Owoc Wschodu.
Dołączył: 25 Cze 2007
Posty: 466
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 22:43, 09 Lip 2007 Temat postu: |
|
Czasem boli mnie brzuch.
Mniej więcej wygląda to tak: Mam okres- w drugim dniu boli mnie brzuch, mam okres- nic mi nie jest, mam okres- w drugim dniu trochę boli mnie brzuch i takie tam kombinacje (:
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Odett
Mentalna Rewolucja.
Dołączył: 20 Cze 2007
Posty: 1387
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Skądże.
|
| Wysłany: Pon 22:45, 09 Lip 2007 Temat postu: |
|
I co okazalo się, ze to jakis stan chorobowy był, że tak długo, czy samo się uregulowało u pervers?
A u Ciebie Somć. tylko raz miałaś tak i to za pierwszym razem? To może dlatego tak długo?
a ja tu narzekam, że tydzień mam...
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
